Olá @Claudia16,
Agradecemos por postar na comunidade Dropbox!
Lamento saber que a sincronização está atrapalhando suas atividades.
Você pode pausar e retomar a sincronização sempre que desejar.
O Dropbox só pode enviar e baixar itens conforme a velocidade permitida pelo seu provedor de internet. Neste caso, o app Dropbox não costuma usar toda a sua largura de banda.
Por favor nos informe se precisar de ajuda!